对于打喷嚏，民间有一种说法“一想二骂三念叨”，意思是打一声喷嚏是有人在想你，打两声喷嚏是有人在骂你，打三声就是有人在念叨。
在公共场合，有些人不好意思打喷嚏，觉得这样很尴尬，总是试图憋住喷嚏，感觉体内“洪荒之力”都回去了。那么把喷嚏憋回去，到底会对身体有什么影响呢？
有人说，憋住喷嚏有可能引发鼻出血、鼻窦炎等，严重时甚至可能造成鼻骨断裂，或造成听觉器官受到感染，甚至失聪。这是真的吗？我们今天一起来了解一下喷嚏！
01喷嚏是什么？
打喷嚏是人体的一种天然防御机制，呼吸道排斥异己的剧烈行为。有时也与鼻部疾病、呼吸系统疾病或某些全身疾病有关。
当人们的鼻腔黏膜受到刺激时，通过末梢神经传到大脑，使其自动作出反应。人们就会先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺激性物质排出。
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研究发现，一个喷嚏可喷出个微小的黏液滴，大约含有10万~30万个细菌。患有感冒的人，在打喷嚏后可以在2秒之内把细菌和病毒喷到周围空间，能在5分钟之内把感冒病毒传染给个人。
02喷嚏的能量强大无比！
研究发现，人在打喷嚏时，一次可以喷出10万个唾液飞沫，这些飞沫会以每小时千米的速度在空气中传播。差不多是41米/秒，能把飞沫瞬间喷到数米之外，几乎接近14级台风中心的最大风力。
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如果打喷嚏时没有任何遮挡，那么唾液中所含的细菌和病毒可以在2秒之内附着到扶手、座位等不停被人抓摸和触碰的地方。
一个正常人的喷嚏里大约有30万个微生物，包括病毒、细菌等，如果是患呼吸道疾病时，那这个数字就更不得了了，是呈数倍增长的。
虽然说喷嚏携带的微生物，只有部分会造成感染，但如果这个打喷嚏的人感染了呼吸道疾病的话，那这感染的几率可就大了。
特别是经呼吸道传播的疾病，也就是通常所说的普通感冒、流感、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。当有这些疾病的人冲你打喷嚏时，指不定你中招了。
03打喷嚏的原因是什么？
生理反应
当鼻腔受到空气中特殊的气味、粉尘、冷空气等因素刺激后，可出现保护性打喷嚏的反应。
病理反应
普通病毒性感冒比较多见，出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，咽痛、咽干，咳嗽等症状，少数患者可以出现发热，多数病人的病程在一周左右痊愈。
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过敏性鼻炎
多在接触过敏性物质后出现过敏反应，如接触动物的皮毛、花粉，表现为鼻部瘙痒、两侧鼻塞、阵发性成串打喷嚏，而且鼻涕多为清水样。
04喷嚏憋回去，有什么危害？
导致耳朵鼓膜穿孔、鼻出血
当喷嚏已经启动，吸气动作已经完成后再强行憋停，已经产生的压力无法正常释放，就可能顺着咽鼓管冲向中耳鼓室。理论上，如果产生的压力足够大，就可能导致耳朵鼓膜穿孔。
感染呼吸道，引发鼻炎、鼻窦炎，甚至是肺炎
由于喷嚏没有释放出来，就无法对刺激鼻腔内的异物、病原体进行清理，细菌和病毒会在上呼吸道产生进一步的感染，对机体造成进一步的感染或损伤。
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引发气胸、胸痛，呼吸困难
憋喷嚏还可以对五官以外的远处器官造成损害。因为瞬间过高的压力可传导到下呼吸道和肺部，令肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡。严重的时候，憋喷嚏可引发气胸，可感觉到胸部的某个部位疼痛，并且出现呼吸困难。
导致心脑血管疾病
憋喷嚏还可导致血压升高，对心脑血管有不良影响，如果患者本身就有脑血管畸形之类病变，还有发生脑卒中的风险。
05如何优雅的打喷嚏？
用手帕或纸巾捂住口鼻
如果是用手捂住口鼻，打喷嚏后一定要及时洗手，避免与人握手或者触碰公用物品，而造成二次污染。可以使用纸巾或者是手帕，用完丢入垃圾桶内。
用手肘衣袖遮挡
如果临时找不到手帕或纸巾，可以用手肘衣袖来捂住口鼻，即弯曲手肘后，再靠近口鼻。这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位不容易接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。
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注意：不能将口鼻完全捂住，口鼻被紧紧捂住的话，无法得到释放的压力会经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔。因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。
最好坐着或半蹲
如果身体虚弱，打喷嚏尽量选择坐着或半蹲，挺胸直腰，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。切忌弯腰低头，弯腰的时候可能会因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤。
来源：一心堂
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