01“心”非在此
“悲伤的悲字，由“非”与“心”组成，所以悲字即是“心非在此”的意思。失去珍爱的人、珍爱的宠物、珍爱的物品时，都会像没有了心一般的难过。或是失恋、失望、过往的失败经验。这种失恋、被夺走、被撕裂的感觉，是非常痛苦的事。”
当一个人过于忧愁悲伤时，而且持续时间过长，超过了人体自身所能调节的限度时，在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪，就成为一种致病因素，对身体健康造成危害。古典名著《红楼梦》中的林黛玉，就是常常忧思过度，日日以泪洗面，真可谓“态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静似姣花照水，行动似弱柳扶风。”
“悲伤易伤肺”！在中医学认为“悲忧为肺志”这种情志变化和肺的关系是很密切的。所以悲伤过度，首先伤肺。如《灵枢》里有：“忧愁者，气闭塞而不行。”那么，肺伤有何表现呢?在书中作者列举了一些我们身体常出现的一些症状。
肺虚弱时会出现的自觉症状
鼻塞、副鼻窦炎（鼻蓄脓)
痘痘（从胸部上行到脸）
鼻水（像清水般）
花粉症
叹气
皮肤发痒
手脚冰冷（来自肺）
便秘（羊便、腹痛、但不膨胀）
流汗
腹泻（频繁出现疼痛感与灼热感）
喉咙痛
气喘（来自肺）
咳嗽
脖子僵硬
干咳
无法大声说话
不易出声、声音沙哑
右肩痛
感冒
腱鞘炎（指头）
畏寒、发冷
腱鞘炎（手腕）
容易疲劳
看似常见的疾病却与我们的情绪息息相关，这些情绪问题波及到了“肺”，“受伤的肺”又通过身体的外显疾病在警示我们。作者在《情绪的*身体知道》文中，通过三个部分来揭示了情绪与疾病产生的内在关系。
忍住想哭的情绪，很容易感冒。
一旦不了解自己是谁，身体就会出现许多小症状。
恶心所告知的深层悲痛。
02“肺”对于身体的重要性
“肺”是人体重要的气体交换器官，全身的血液、经脉通于肺，通过肺的呼吸进行气的交换，达到吐故纳新。从中医角度讲，肺主气、司呼吸，肺朝百脉、助心、主治节。肺通调水道、下输膀胱，也就是肺具有主气、助血、通水道的作用，与气、血、水密切相关。
另，中医讲“肺主皮毛”。当肺部出现问题的时候，皮肤的状态就会受到较大的影响，很多人在平时会出现，皮肤粗糙、暗沉，甚至会出现过敏、泛红、湿疹的情况，其实这些异常的表现很可能和肺部的健康有关。
我们的“肺”也是唯一直接接触外气的内脏器官，空气里所含的“资讯”会透由上呼吸道送进体内。一旦接受的“资讯”不健康，可能就会出现由里及表的各种身体问题。同时也会影响到其它器官的正常运行。所以如何与外在表达自己，如何理解外在世界的资讯也很重要，这样才能让我们的“肺”获得良好的循环。
要维持肺的健康，除了注重健康的生活方式，还要重视“呼吸”，管理好你的“情绪”，适当摘下你的各种“人格面具”做回自己。当然，对于情绪引发的肺部问题我们也可以通过“芳香疗法”来获得帮助。
03肺之四种辩证与芳疗思路
用芳香疗法辅助解决肺部的状况，除了解各种精油的特性外，我们还可以借鉴中医的八纲辨证,把千变万化的疾病，按照表与里、寒与热、虚与实、阴与阳这种朴素的两点论来加以分析，使病变中各个矛盾充分揭露出来。了解了这些，我们就能更精准的选择适用的精油。
肺气虚
肺气虚是由于肺机能减弱，其主气、卫外功能失职所表现的虚弱证候。症状会有咳嗽气短，动则气喘，痰多清稀，怕冷自汗，易患感冒，神疲乏力，声低懒言，舌淡苔白，脉虚弱。治则以补益肺气的方式。
芳疗用油思路：可以选择能够收敛理气、补气、止咳、排水、排痰，促进循环代谢的精油。如：丝柏、桉油醇迷迭香、茶树、欧洲赤松、绿花白千层、黑云杉等。
肺阴虚
肺为娇脏，性喜清润，职司清肃，肺阴不足，虚热内生灼肺。症状会有干咳少痰，或痰中带血，口干咽燥，颧红，五心烦热，盗汗等。治则以滋阴润肺，养阴生津。
芳疗用油思路：可选择具有抗菌、消炎、安抚、稳定情绪、助眠、滋润肺脏的精油，消炎同时宣发内热，稳定情绪，滋养阴液；另外还可以用一些利尿的精油。如：乳香、檀香、花梨木、柠檬香桃木、绿花白千层、白玉兰、佛手柑、岩兰草、芳樟等精油。
风寒犯肺
风寒犯肺又称为风寒束表，指感冒或寒邪，使肺脏受到攻击，这样会使体表的血管反射性的收缩且汗腺闭塞，因此也称为束表。风寒袭肺，肺气不宣，故咳嗽声重；气不布津，寒凝为痰，故咯痰稀白；风寒外束，营卫不和，故恶寒发热，头痛身楚；肺窍不利，则鼻塞流涕；苔薄白，脉浮紧为表寒之征。治则以疏风散寒，宣肺止咳为主。
芳疗用油思路：除了使用抗菌、祛痰、止咳，提振情绪的精油外，还可以增加使用一些具有驱寒、排汗作用的精油。如，蓝胶尤加利、黑胡椒、姜、肉桂等。
风热犯肺
风热犯肺因外感风热之邪，侵犯肺卫所致。风燥伤肺，津液被灼，故干咳无痰，喉痒，鼻干咽燥；燥热伤肺，肺络受损，则痰中带血；肺气不利则胸痛；舌红苔*，脉细数均为燥热之征。治则以清肺润燥。
芳疗用油思路：可以选择一些具有抗菌、抗病*、消炎、降温作用的精油。如：胡椒薄荷、柠檬、香桃木、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草。
日常精油的使用方法
1、以上精油选择3-4种精油调配起来，用基础油稀释成浓度3%-5%的按摩油，进行日常肺部保养。可涂抹于肩颈、喉咙、前胸，并可以活动肩膀，也有助于通络肺气，使得呼吸变深长。
2、家居香薰法：可选择以上精油3-4种，加入至扩香机里，每种精油可滴入2滴。作为空气净化、及调整低落忧伤的情绪。
03肺部保养的养生建议心神调养
夏季养肺要重视精神调养，可以进行冥想，做一些呼吸练习。夏时五行属火，火则克金，肺脏精气在夏季下降达最低。养肺当降火，火属心，所以宁心才可养肺。“不以物喜，不以己悲”，夏季应做到神清气和，胸怀宽阔，心神得养，肺气得护。
健康饮食
夏季饮食当以甘凉为主，如小米、薏米、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。食疗养肺首选粥，夏季阳气在外，阴气内伏，中焦脾胃功能低下。菊花粥、薄荷粥、绿豆粥都有祛暑清肺生津的功效，淮山薏苡仁粥、猪肺萝卜杏仁汤、虫草炖肉汤等也有益气养肺的作用。
运动
运动可以明显增强心肺功能，还可以祛暑降温。游泳是夏季最为适宜的体育锻炼项目，也可以选择适合自己的打球、登山、骑车、太极拳等运动项目。
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