清明假期，最适宜出门踏青，可令身心舒畅。百花开放是春日限定美景，推荐三种特别适合拍照的花。
樱花
樱花落尽春将困，秋千架下归时
北京玉渊潭公园。这里有几十个品种的樱花盛放，如云雾般娇柔。
无锡鼋头渚。处处可赏樱，还可夜晚赏樱。
贵州平坝。据说是中国最大的樱花园，无人机视角尤其震撼，是一片樱花的海洋。
海棠
只恐夜深花睡去，故烧高烛照红妆
北京元大都遗址公园。这里有北京最大的一片海棠林，海棠沿着河流两岸，开出一条花路，名曰“海棠花溪”。
南开大学、天津大学。南开大学敬业广场，天津大学花堤路，每年春天都有海棠花的盛放。大学校园里的海棠，仿佛更有书卷气。
南京莫愁湖。古色古香的建筑映着海棠花，别有意趣。
二月兰
年年樱花雨,岁岁二月兰
北京奥林匹克森林公园。杨树林下，是大片大片的二月兰。
你家楼下的草丛里。二月兰紫色的小花朵，充满野趣。
清明时节防病养生
临近清明，体内肝气逐渐达到最旺，要以“生发阳气，调肝健脾”为养生要点。在起居上，应晚睡早起，以使阳气生发舒畅，但是晚睡并不是熬夜。可穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园等地慢走、打拳、做操，选择动作柔和的锻炼方式活动，使阳气增长。
春季养生可多晒太阳，活动筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做运动量太大的活动。特别是平时活动较少的人群，做运动需要量力而行，运动量不宜过大。老年人活动时，心率应控制在可以承受的范围内。患有心脏病、高血压等疾病的人，不要做强度较大的活动。
清明时节，多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、荠菜、香椿、苦菊等应季的野菜。有些地方，清明时节还保留着禁火吃冷食的习惯，但是脾胃弱的人不宜吃冷食。
（来源：人民网）
全国树叶变绿地图北方绿叶提前到
气温是影响落叶乔木展叶期的重要因素。一般当旬平均气温稳定超过5℃时，杨树、柳树、桃树、槐树等落叶乔木就会陆续长出绿色的叶子了。今年春季，我国北方大部地区气温接近常年同期或偏高，热量条件和水分条件都有利于植物的生长。因此北方落叶乔木的绿叶将提前3-7天“报到”。
（来源：中国天气网）
为啥这么多人过敏？
近年来，过敏群体暴增，患病人群数以亿计。有机构发布报告认为，全世界有30%至40%的人被过敏困扰，过敏已从一般疾病上升到影响广泛的公共卫生安全事件。花粉则是世界范围内最常见、最重要的气传致敏原。
草花粉影响了整个西北地区，尤其是内蒙古、甘肃、青海、陕北，也包括受影响的山西、北京、河北等省市，影响范围广，季节性强。南方地区则以螨虫为主要过敏原，受气候条件影响大。
在众多导致过敏性疾病发生的因素中，遗传因素、过敏原及环境因素都是重要致病原因。城市里不少土地裸露、硬化，不利于花粉和飞絮附着、滞留，也是致敏花粉、杨柳飞絮反复传播的重要原因。
（来源：新华社）
春季过敏性鼻炎太难受？
中医教你“通鼻五式”
中医一般称过敏性鼻炎为鼻鼽、鼽嚏或鼻窒，其本质是正气不足、无力祛邪。多因脏腑功能失调，再加上外感风寒、邪气侵袭鼻窍而致。想要从根本上解决鼻炎的困扰，就需要培固正气。
“通鼻五式”具有疏风清热、宣通鼻窍的作用，可以直接刺激到下鼻甲，改善鼻炎发作期的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。中医认为，外邪侵袭，首先犯肺，多从口鼻而入。经常做“通鼻五式”可以固护正气、通窍祛邪，除了能有效预防过敏性鼻炎，还预防四时感冒。
一、捏鼻梁
用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的两侧，从上往下捏鼻梁10遍。
注意：捏起鼻梁处的皮肤即可，边捏边向下移动。
二、揉鼻部
用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分钟。
注意：按揉以局部酸胀为度，动作幅度不能过大。
迎香穴位于鼻唇沟中，鼻翼外缘的中点处。经常按摩这个穴位可疏散风热，通利鼻窍，帮助患者缓解鼻塞的症状。鼻通穴又称上迎香，位于鼻翼软骨与鼻甲交界处，近鼻唇沟上端处。经常按摩可以防治鼻炎、鼻窦炎和头痛等症状。印堂穴位于额部，两眉之间。经常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心宁神的作用。
三、擦鼻翼
双手掌搓热放在面颊上，双手食指紧贴鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩次以上。
注意：压力要适中，以免蹭破皮肤。
四、闭气冲鼻
两脚交叉而坐，两膝相距与肩同宽（古称箕坐）。再用鼻子慢慢吸气，吸气末屏气。这时用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻动，然后闭上眼睛，保持三秒，然后慢慢松开手指，同时缓慢用鼻子把气呼出，反复进行3次。
注意：捻动时力量不能太轻，以鼻翼酸疼为宜。
五、冷水浴鼻
每天早上起床后用凉水一盆，把整个鼻子浸入水中稍吸气，使水进入鼻腔，与鼻黏膜充分接触，不要用力过猛。
注意：此法小孩慎用之，以免呛水。如果有条件可以使用洗鼻器和生理盐水冲洗。
（来源：人民网）
三种传染病出没春天要格外提防
春季也是传染病“当道”的时候，要注意防控以下这三种春季常见传染病。如出现相关症状，要及时就医。根据医嘱做好治疗和隔离，不要带病上班或上学。
水痘。水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播，也可通过被病毒污染的用具传播，如玩具、文具、门把手等。
麻疹。麻疹是传染性最强的传染病之一，属于我国法定报告的乙类传染病。该病是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，每年3至5月是麻疹的季节性发病高峰。麻疹病人是唯一的传染源。
风疹。风疹是由风疹病毒引起的呼吸道传染疾病，春季高发。
（来源：新华网）
入侵12省份，遇到它要小心！
近日，九部门联合部署防控行动，紧急防控红火蚁。据农业农村部消息，目前红火蚁已传播至我国12个省份，个县市区。
红火蚁，原产于美洲南部一带，学名SolenopsisinvictaBuren，适宜存活于气候温暖且潮湿的地方，是一种入侵害虫，被世界自然保护联盟组织认定为百种最具破坏力的入侵生物之一。被红火蚁刺蜇怎么办？
①可用3％氨水或碱性液体冲洗（如肥皂水）清洗患部。
②在医生诊断指导下，常规应用破伤风抗毒素、抗生素、激素、抗组织胺药剂。
③注意不要抓挠伤口，保持伤口清洁，避免发生二次感染。
④密切观察患者有无烦躁不安、呼吸困难、血压下降、昏迷等变化，过敏体质者被刺蛰后反应剧烈者，医院就诊。
（来源：科普中国）
改掉不良生活方式，远离胃癌
近日，中国香港TVB演员廖启智因胃癌离世，引人惋惜，也让更多人