国庆长假，很多人都会趁这个假期和家人或朋友出去逛逛，但假期旅游景点人多繁杂，而且是秋季，空气干燥，早晚温差大，是过敏性鼻炎的高发季节。那如果避免不了要外出，要做哪些防护呢，我为大家总结了以下几点：
1、戴好口罩
口罩不仅可以防止新冠肺炎的传染，也可以隔断与过敏原的接触，所以外出一定要戴口罩，做好防护。
2、饮食禁忌
不吃辛辣的食物，如：辣椒、芥末等，避免食用寒凉的食物，海鲜的产品尽量不要吃。
3、冲洗鼻子
用盐水冲洗鼻子，洗掉一天外出后鼻子内吸入的脏东西。
4、按摩迎香穴
迎香穴位于面部鼻翼两旁，经常按摩迎香穴可以有效缓解鼻部不适症状，按摩后湿敷一下效果会更好。