莲子，《本草经》说它有"主补中，养神益气力"。《本草纲目》还认为莲子有"交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿"等功能。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
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卸下伪假的面具，忘却烦恼的过往，不去在意，别人的目光，不去理会，他人的评价，每天清晨睁开眼，对自己说：“新的一天开始了，今天是最好的一天！不管前天经历了什么，昨天发生了什么，都已成为过去，已经不重要了，无须耿耿于怀，重要的是过好今天。”